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¿Qué es un Fitbit y cómo funciona?

La tecnología vestible ha recorrido un largo camino en la última década. Fitbit es un fabricante estadounidense de dispositivos vestibles y tecnología de fitness y es uno de los mayores actores en este espacio. Pero, ¿qué es Fitbit y cómo funciona?

Conozca todo sobre Fitbit, los productos y servicios de la empresa y lo que pueden hacer por usted.

¿Qué es Fitbit?
Fitbit es un fabricante estadounidense de dispositivos de seguimiento de la actividad física. El primer producto de la compañía, el Fitbit Tracker que lanzó en 2009, fue un éxito inmediato. En 2014, la empresa ya había lanzado más rastreadores de actividad y una aplicación complementaria para el móvil.

Hoy en día, Fitbit tiene todo un ecosistema construido alrededor de sus aplicaciones. Lo que empezó como un simple rastreador de pasos ha evolucionado hasta convertirse en un completo monitor de actividad que puede ayudarte a equilibrar tu peso, a mejorar tu estilo de vida e incluso a controlar tus constantes vitales.

Crédito de la imagen: Fitbit

Llevas un rastreador de fitness Fitbit en tu muñeca, como un reloj. Dice la hora, pero también hace mucho más. Los dispositivos Fitbit modernos tienen sensores debajo que pueden controlar tu presión arterial, tu pulso, tu ritmo cardíaco y los pasos que das.

Aunque los dispositivos de Fitbit ofrecen ahora una funcionalidad completa, originalmente se diseñaron simplemente para controlar los pasos y la actividad básica. Algunos de los modelos más antiguos pueden incluso engancharse a la ropa, aunque la mayoría suelen llevarse en la muñeca.

La empresa fue adquirida por Google por 2.100 millones de dólares en 2021. Esto llevó a una serie de preocupaciones sobre el uso de Google de los datos de seguimiento de la salud que Fitbit había adquirido durante una década. Algunos incluso han decidido eliminar definitivamente sus cuentas de Fitbit.

¿Qué características ofrece un Fitbit?
Los rastreadores de Fitbit han evolucionado en términos de funcionalidad considerablemente desde su introducción. Estas son algunas de las muchas características que ofrecen los dispositivos de Fitbit.

Monitorización del ritmo cardíaco
Los rastreadores de Fitbit están equipados con sensores de fotopletismografía, que es la pequeña luz verde que ves parpadear en la parte inferior del rastreador. Esta luz monitoriza esencialmente el volumen de sangre en tu muñeca y lo utiliza para calcular el número de latidos del corazón en un minuto.

Cuando haces ejercicio, tu ritmo cardíaco aumenta, y tu rastreador Fitbit te dirá lo alto o bajo que es. También le ofrece información sobre cómo puede mejorar su rendimiento y mantener su ritmo cardíaco en un rango saludable.

Seguimiento de los ejercicios
El seguimiento del ejercicio es una característica importante de todos los rastreadores Fitbit. Según la Asociación Americana del Corazón, se recomienda realizar al menos 75 minutos de actividad física vigorosa cada semana.

Fitbit utiliza lo que se denomina Minutos de Zona Activa para ayudarte a entender cuánto has hecho de ejercicio y qué parte del objetivo has cumplido. Empieza con 150 minutos de zona activa a la semana, pero puedes cambiar ese objetivo.

Los rastreadores de Fitbit pueden identificar diferentes tipos de ejercicios y colocarlos en tres zonas de frecuencia cardíaca diferentes: Zonas de Cardio, de Pico y de Quemado de Grasa. Utiliza tu ritmo cardíaco para determinar en qué zona te encuentras e incluso establece retos para que te centres en ellos. Esto es genial para las personas que quieren mejorar su estado físico y las mantiene motivadas.

Métricas corporales
Algunos modelos de Fitbit también son capaces de realizar un seguimiento de otras métricas de salud, como la saturación de oxígeno, la respiración, el ciclo menstrual e incluso los niveles de estrés. Algunos modelos de Fitbit también te informan sobre la calidad de tu sueño cuando los llevas puestos durante la noche y te avisan cuando no estás durmiendo lo suficiente. Uno de los modelos más recientes de Fitbit, conocido como Fitbit Luxe, ofrece un seguimiento más preciso del estado físico, incluyendo el seguimiento de la natación.

Cómo funcionan los rastreadores de Fitbit
En el mercado existen diferentes r astreadores de Fitbit, con diferentes precios y características variables. Sin embargo, la funcionalidad principal de todos los rastreadores de Fitbit es un podómetro.

Los dispositivos Fitbit están equipados con un acelerómetro de tres puntos que registra tus movimientos. Recoge los datos y los traduce en señales digitales para medir tu actividad física y los pasos que has dado. Los dispositivos de Fitbit también tienen un sensor GPS que rastrea tus movimientos para que sepas las rutas que has recorrido.

Los dispositivos de Fitbit utilizan un algoritmo propio para seguir los movimientos del usuario y registrar cada paso. Por ejemplo, moverse por una carretera llena de baches o conducir en un coche puede afectar a la precisión del recuento de pasos.

El seguimiento del sueño en Fitbit funciona mediante el seguimiento de los cambios en los latidos de tu corazón mientras duermes. Un Fitbit también rastrea su movimiento reducido cuando está en la cama para determinar cuándo está dormido. Sin embargo, si das muchas vueltas en la cama, puede interpretar que no estás durmiendo.

Añadir estadísticas personales
Para que funcione correctamente, Fitbit necesita acceder a un montón de información personal. Tendrás que proporcionar toda esta información cuando crees tu cuenta de Fitbit. La información que necesitas proporcionar incluye:

Fitbit también te permite hacer un seguimiento de tus comidas diarias y registrar las calorías. Puedes registrar tus comidas y averiguar cuántas calorías estás ingiriendo y cuántas has quemado a lo largo de un día. Si haces relativamente menos actividad, Fitbit te recordará que debes levantarte y empezar a hacer ejercicio.

Suscripción a Fitbit Premium

Fitbit Premium es un servicio de pago que la compañía lanzó para ofrecer consejos personalizados y procesables para ayudar a los usuarios a alcanzar sus objetivos de fitness. Es importante mencionar que si bien no necesitas Fitbit Premium, la compañía lo comercializa agresivamente a los usuarios existentes.

Fitbit Premium ofrece funciones de valor añadido como programas guiados para ayudar a los usuarios a alcanzar sus objetivos de fitness. También te permite ver la calidad de tu sueño con mayor detalle, haciendo que la puntuación del sueño sea más completa que la puntuación del sueño convencional que se obtiene sin la suscripción. Además, puedes acceder a una mayor variedad de rutinas y programas de entrenamiento personalizados y obtener información avanzada sobre tu actividad física.

¿Es Fitbit una buena opción para ti?
Si estás pensando en comprar un rastreador de fitness o un smartwatch, optar por un Fitbit es una gran opción. Están disponibles a un precio más barato que muchos otros smartwatches, y ofrecen muchas de las mismas características, aunque con un enfoque central en el fitness. Además, hay varios dispositivos Fitbit entre los que elegir, así que puedes encontrar el que mejor se adapte a tu presupuesto y a tus necesidades.